행복이 가득한 하루!!

한국인이 부족한 영양소 칼슘 2015 국민건강영양조사 결과에서 한국인에게 가장 부족한 영양소는 칼슘인 것으로 나타났습니다. 한국인의 칼슘 1일 권장 섭취량은 700mg이지만, 실제 평균 섭취량은 497.5mg에 그쳤습니다. 칼슘의 급원 식품에는 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품과 갓, 고춧잎,..

건축계의 거장 안도 타다오(安藤忠雄) 안도 타다오(安藤忠雄)는 건축계의 노벨상이라 불리는 프리츠커상을 수상한 세계적인 건축계의 거장입니다. 안도 타다오는 고졸 출신에 독학으로 세계적 거장이 된 스타 건축가이자 노출 콘크리트와 빛으로 시를 쓰는 건축가입니다. 안도 타다오는..

우울증에 도움되는 방법 1. 운동하기 적당한 강도의 운동은 우울증 증상을 줄여주고 예방에도 좋습니다. 실제 운동을 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증에 걸릴 위험이 30% 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 2. 명상하기 명상을 하면 우울증 증상이 완화되는 효과가 있..