행복이 가득한 하루!!

면역력 길러주는 음식 1. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있습니다. 알리신은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 마늘에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 들어 있는데, 이런 성분들은 세균을 격퇴하고 ..

건강에 좋은 생활 습관 1. 건강한 음식 섭취 신체는 모든 영양분이 골고루 필요하고, 각각의 음식은 다른 영양분을 가지고 있습니다. 균형 잡힌 식단을 지키는 것이 제일 좋습니다. 섬유질, 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 음식은 늘 식단에 포함해야 합니다. 2. 청결 유지 건강에 영향..

몸에 좋은 식용꽃 1. 진달래 봄꽃 중 가장 화사한 진달래는 식용할 수 있습니다. 진달래는 혈액의 순환을 활발하게 도와줍니다. 화전, 화채나 비빔밥, 샐러드로 주로 만들어 먹으며, 꽃잎만 섭취하게 되면 새콤한 맛이 납니다. 진달래를 요리에 활용할 때에는 수술을 제거하고 꽃잎만 먹어..

위 건강에 최고 비타민 U 위 건강에 좋은 대표적인 성분으로는 비타민 U가 있습니다. 비타민 U는 이름에서부터 그 효능이 나타나는데, ‘Ulcer(궤양)’의 앞글자를 딴 이름으로 궤양 치료에 유효한 성분이라는 의미를 가지며, MMSC(메틸 메티오닌 술포늄 클로라이드), 즉 ‘항궤양 성분으로도..

흑내장이라는 질환을 아세요? 안과에서 *내장이라는 병명이 붙어 있는 질환에는 백내장, 녹내장, 흑내장이 있습니다. 흑내장은 머리 속 문제가 시력에 영향을 주게 되는 상태로. 증상은 눈에 생기지만 원인은 눈이 아닙니다. 시력을 담당하는 뇌의 영역에 혈액이 공급이 안 되면 눈앞이 ..

흑마늘 효능 1. 심혈관계 질환 예방 흑마늘은 산화 방지제이며 고혈압을 낮춰주기 때문에 심장 및 심혈 관계 건강을 위한 훌륭한 동반자입니다. 또 혈액을 맑게 해주며 혈소판 응집을 줄여주며 뇌졸중이나 혈전증으로 인한 위험을 최소화합니다. 2. 훌륭한 이뇨제 흑마늘은 다량의 칼륨이..

건강한 몸은 건강한 다리에서! 초간단 스트레칭으로 다리를 건강하게 다리에 고민이 있습니까? 다리는 두 번째 심장이라고 하는 것처럼 다리가 전신의 건강에 중요한 존재인 것은 옛날부터 알려져 있었다. 노화는 다리부 터 시작된다고 말이 있기도 하다. 간단한 케어로 다리에서 젊어지..